jak zdjecia

[...] na prawde dobra. Co raz lepiej zarysowjua sie ramiona. Co do kosza ja dzisiaj pograłem nareszcie. Tez od dłuższego czasu z tym, że u mnie sie to robi na szkolnym boju A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem ziemniaczków Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 20:35:24

Krcze ale ten gość ze zdjęcia wygląda jak rodowity etiopczyk z długich dystansów. I nie każdy jak zaczynał wygładał tak żenująco. Ja odnosze się z opinią do tego gościa ze zdjęcia, a nie do innych którzy się opisują. Ale gość który z opisu się przedstawia że ma 180cm i waży 75kg też musi wyglądać poprostu jak maratończyk. Nie każdy musi wyglądać [...]

[...] :) na dniach zrobię sobie zdjęcia do porównania. Zazwyczaj jem kolację dość późno, a i tak budzę się głodna. A wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 19, potem jedno piwko i jakoś dzisiaj wstałam bez głodu no i z ładnym efektem wizualnym. Zobaczymy, jak będzie dalej, ale jeżeli wierzyć tacie, to efekty już się pojawiają :) Pewnie gdybym miała [...]

Pokaż te zdjęcia - zestaw ze starymi. Jak nie chcesz tu to możesz na maila edit. ok widzę że wkleiłaś Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-16 13:28:21

[...] stylu życia, ciało niech będzie efektem ubocznym. W sumie to, co widzę w lustrze jest ok, ale wymiary, waga i zdjęcia... No cóż, robię dalej swoje, liczę na to, że któregoś dnia pozytywnie się zaskoczę ;) A może dorzucenie kalorii coś by dało? Czy na razie zostawić tak, jak jest i obserwować? /SFD/2016/7/26/dd1c40072a5948a184e0d105b4597b37.jpg

[...] zastanawiam się, czy nie pozwolić sobie na kieliszek czegoś wytrawnego dla zaspokojenia kubków smakowych. No i na wielki plus fakt, że nie przypominam sobie, żebym miała jakieś ciągoty do niezdrowego żarcia. No, czasem mała ochota najdzie, ale jak sobie uświadamiam, że za 3 tygodnie jadę nad morze, to od razu przechodzi %-) [...]

bo to normalne:D:D:D w podpisie powinnam zmienić numery stron, bo zdjęcia jakieś pojawiły się też na innych haha:D zresztą to mało ważne, liczy się to co pisze a nie zdjęcia:D:D:D A jak ktoś nie śledzi od początku, to mu się nie chce czytać wszystkiego:D

Tak jak napisalem na wstepie - będzie to okres delikatnego masowania. Dieta oparta na CC (carb cycling). Troche matematyki: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x89)+(5x178)-(6,8x29) 66+1219+890-197 BMR=1978 BMR*1,4=2770 kcal BIAŁKO -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 [...]

Bzyku - na razie i tak wywalę jej MC z planu na czas redukcji. A będziemy się martwić potem jak wróci do niego znowu %-) Lasix - myślałem że to do mnie piszesz o tym foto na bekstejdżu %-) Nie wiem jak oceniasz zdjęcia, ale ponoć na żywo było lepiej %-) No i luźno, ja tam się nigdy nie obrażam %-)

Marian na tych 3 pierwszych zdjeciach wygladasz identycznie jak na zdjeciach z pierwszej strony, ktore sa nowe? ;-D W ogole twoje zdjecia to fenomen , wszystkie identyczne ( pod wzgledem pozy, oswietlenia miejsa, nawet spodenek) :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-22 11:11:20

Marian mam pytanko do Ciebie. Jak wrzucasz foty na sfd ? Bo widzę, że Twoje nawet z pierwszej strony nie zgasły. Ja wrzucałem z www.iv.pl i tam po krótkim czasie mi wygasały zdjęcia i ich nie widać :-/

modlitewnik nachwytem to chyba bardziej na przedramie niz biceps;P Aa i tam powinno byc chyba 3x12, a nie 3x2? A co do zdjecia to kratka nadal ładnie widoczna i widac, ze klateczka tak jak mowisz spompowała sie;-D

no własnie na zdjeciach nie widac grubosci fałd itp... poza tym kazdy robi zdjecia zeby wygladac na nich jak najlepiej wiec zeby uzyskac obiektywny wynik najlepiej zrobic to samemu. Pi razy oko, powiedział bym ze na tych pierwszych fotkach w Dzienniku jest jakies 10-12%BF ale tylko strzelam! ;-)

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać %-) Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy :-) Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz :-)) Na prawdę szacuneczek.

zaczynam aktywność od telefonu ale to nic :-P Dla koleszki niedawno załatwiłem ashe 302. Bardzo fajny telefon, wygodny, z wifi i dobrym aparatem. naprawdę robi bardzo fajne zdjęcia. Polecam telefon jak najbardziej :-)) Asha 300 to jest jeden wielki syf. Noo także zaczynam być aktywny :-P

[...] na treningu ogladałem filmik z Colmenem i próbowałem sie wzorowac;d ale miałem niby trzymac sztywno tułów i wydawało mi się że niby tak jest, jednak na filmikach jest bujaka;/ wyciagi niby ok, cable row dziś chyba nawet lepiej czułem niz sciąganie na prostych;-) niby ciezar mały ale po filmiku widac ze ostatnie serie jakby mały problem [...]

[...] ,w nastepnym cyklu dodam +5kg 9)przedramiona-uginanie nadgarskow sztanga tu jest coraz lepiej ,w nastepnym cyklu dodam +5kg 10) brzuch-spiecia lezac tu dosc fajnie czuje jak miesnie pracuja zestaw B : 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC tu idzie mi coraz lepiej 2)PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO [...]

Saideczka, czemu nie zrobisz zdjęć w stringach albo w koronkowych figach? Ja bym Ci zdjęcia zrobił bardzo chętnie, ale mam kaganiec i smycz, więc z żalem, ale odpadam jako fotograf :-) Znajdź kogoś, kto spojrzy na Ciebie jak na piękną kobietę. Albo jedź do rudej i niech ona Ci zrobi fotki, to powalisz całe forum. Albo sama sobie zrób, ustaw [...]

Tak, kocham tego pana%-) Ale teraz na razie jest nadzwyczaj dobrze, jak na jego treningi%-) Z ww może poczekamy do pomiarów? Pamiętaj, że BF trza utrzymać:-D No i ten, pamiętaj, że pierwsze zdjęcia kontrolne będą u Ciebie na poczcie już za 3-4 tygodnie%-) A jak jesteś, to napiszę też od razu - moja arytmia z wysiłkowej zrobiła się też [...]

Lejjla - tyłej jeszcze do poprawki:-D Isia - dzięki;-) Dont - proszę Cię @-) Wkleję później zdjęcia, jak wyglądam na co dzień w ciuchach i na plaży w bikini bez napinki, to zobaczysz, jak to wygląda. Sajra - W sumie nie wiem za bardzo, co ze sobą począć tak konkretniej, ale ten miesiąc będę traktować rozruchowo - dam FBW 2x w tygodniu + 1-2x w [...]